nam kopa

[...] brak chęci na trening, problemy w pracy/szkole to wszystko przyczynia się do spadku formy. Nasz kulturysta zadaje sobie pytanie co robi źle? Jaki błąd popełnia? Po chwili namysłu dochodzi do wniosku, że to ta nieszczęsna stagnacja, o której tyle słyszał. Szuka czegoś nowego, chce od nowa udławić się kulturystyką, tak jak to było wcześniej. [...]

[...] nasz metabolizm wysiłkowy staję się bardziej wydajny a procesy kataboliczne w mięśniach ulegają zmniejszeniu. Idea łączenia kofeiny z tauryną, glukuronolaktonem i witaminami z grupy B opiera się na poprawie parametrów pracy „siłowników” komórek czyli mitochondrii i całego łańcucha oddychania komórkowego. Te zmiany na poziomie molekularnym [...]

[...] ze znalazł Pan dla nas chwileczkę i zgodził się Pan na krótki wywiad dla naszych użytkowników. - Witam wszystkich. Z przyjemnością odpowiem na Wasze pytania. Jak zwykle zaczynamy od historii - proszę opowiedzieć nam o swoich początkach. - Na początku swojej kariery popełniłem tak wiele błędów patrząc z perspektywy czasu, że sam nie wiem, iż tak [...]

[...] – organizm knuje sobie plany długoterminowe. Tłuszcz to dużo, dużo energii, w którą inwestowało się dłuższy czas... A nóż-widelec będziemy głodować i głodować aż zabraknie nam sił, ze słabości zalegniemy gdzieś w skalnej szczelinie, żeby chronić się przed sępami, hienami, wilkami... W taki osaczeniu to już nie ma szans na zdobycie żarcia, a na [...]

[...] zastąpić suplementy ich odpowiednikami: 1.Odżywka wysokobiałkowa. Najlepiej gdyby była to mieszanka zawierająca izobat białka serwatki oraz micelarną kazeinę. Pozwoli to nam czuć się najedzonym przez dłuższy czas. 2.Formuła po treningowa mająca za zadanie przywrócić szybko siły, zapobiec katabolizmowi i przyspieszyć regenerację. Przykłady: [...]

Artykuł niestety nie jest mój, ale bardzo ciekawy i może dużo powiedzieć niedoświadczonym, POLECAM Kiedy zaczynamy ćwiczyć często sądzimy, że rezultaty przyjdą bardzo szybko. Mija miesiąc, potem drugi, i następny, i następny. Sylwetka nie wygląda tak dobrze, jak byśmy sobie tego życzyli. Dlaczego? Sprawdź! Mamy dwa wyjścia. Albo zaniechamy [...]

[...] )zaczął rozwijać się nowy wątek, postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym amerykańskim "keep smiling" Otóż tam na zajęcia przychodzą [...]

[...] z Badrem Harim zrobionego przez członka jego gymu. Wywiad został przeprowadzony tuż przed walką z Bouzidim, którego Badr znokautował. Nie walczysz zbyt często. Powiedz nam co robisz w wolnym czasie? Jestem wielkim fanem kina i seriali. Prawdziwym kinomanem. Moją ulubioną produkcją jest “Człowiek ringu", historia boksera, który musiał [...]

[...] witamin, później białko z różnego źródła, dzięki temu dajemy swojemu organizmowi idealną równowagę aminokwasów. Praktycznie każde dnia jemy co innego, dlatego nie powinno nam się tu nic znudzić. Sobota: Śniadanie: - jajecznica z 4 jaj (1 całe i 3 białka) - szczypiorek - pieprz -sok pomarańczowy Drugie śniadanie: - mieszanka owoców (tutaj [...]

[...] ciała. W skrócie - GET FN AMP’D to legalny suplement diety, o właściwościach podobnych do efedryny, zapewniający utratę tłuszczu bez utraty cennej masy mięśniowej. Zapewnia nam również niesamowitą energie podczas wysiłku fizycznego. Najważniejsze cechy suplementu : - Gwałtowna utrata głęboko magazynowanego tłuszczu, bez spadków masy mięśniowej [...]

Kreatyna , poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek , na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce . Ale to nie wszystko , gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję , za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas . Te przełomowe odkrycia ujawniły , że substancja ta to gikocjamina , bedąca prekursorem kreatyny . [...]

[...] źródłach technik Dawnych Europejskich Sztuk Walki staramy się doprowadzić do ich zmartwychwstania” i udostępnienia szerszej publiczności. Wierzymy, że nasze starania pozwolą nam odzyskać utracone dziedzictwo i że pewnego dnia imiona oraz kunszt średniowieczych i renesansowych Mistrzów będą znane i obecne w naszej kulturze tak, jak obecne są w [...]

[...] do 8h). Yerbe można kupić w sklepach ze zdrową żywnością bądź na allegro(największy wybór). Cena 1kg naparu waha się zależnie od gatunku od 19 do 40 zł. 1kg napar starczy nam na około 20 dni siorbania. Nie jest więc to wydatek jakiejś najwyższej półki. Koniec tego pindolenia. Tutaj wymienię kilka gatunków tego napoju dające moim zdaniem [...]

[...] itp. Wywalono nas z budynku, bo wykonczenie domu dobiegało konca i brat kumpla miał się niedługo wprowadzić. Z dwa tygodnie ćwiczyliśmy na wolnym powietrzu udało nam się zwerbować nowego partnera treninngowego(przyniósł hantla i 2x2.5kg 4x1kg) Rodzicie kumpla, pozwolili abyśmy przenieśli się do piwnicy domu. Kilka całkiem sporych [...]

[...] trunku („piwny brzuszek", odwodnienie, publiczne pijaństwo, barowe awantury itd.). Popularny „browar" jest przepełniony antyoksydantami (przeciwutleniaczami) i witaminami, które chronią przed chorobami serca, a także wspomagają proces odbudowy mięśni. Dzięki nam dowiesz się, dlaczego piwo i fitness ze sobą współgrają. Skocz więc do [...]

[...] (u mnie gryczana) Mus: 3 mandarynki garść suszonej żurawiny 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka masła 100 ml wody lub soku 25 ml rumu(opcjonalnie) 1-2 łyżeczki skrobi szczypta cynamonu Przygotowanie: Wszystkie składniki na placki zmiksować na gładką masę. Konsystencja powinna być dosyć gęsta, aby placki za bardzo nie rozlewały się po patelni. Smażymy [...]

[...] Twarze, muskulatura czy ruchy wykonano doskonale, a do tego ponoć poprawiono kwestię pojawiających się na ciałach postaci potu i krwi. Jeśli mimo wszystko znudzą nam się owi killerzy, możemy - przy pomocy edytora - stworzyć własnego. Z obliczeń autorów wynika, iż możliwe są dokładnie 149,292 kombinacje, więc może uda się stworzyć [...]

[...] - Przysiady wykroczne z hantlami i plecakiem 4 serie 12 powtórzeń - Wspięcia na palce jedną nogą na zmianę z hantlami i plecakiem 4 serie po 15 powtórzeń. Jak widać wyszło nam 5 punktów w rzeczywistości jednak ciągle powtarzam pierwsze 4, zazwyczaj w tygodniu mam jeden dzień przerwy, ale czuje się naprawdę dobrze z taką ilością treningu i to na [...]

[...] jednorazową bombę kaloryczną. Przegryzki powodują tycie - FAKT: Najczęściej wybieramy paluszki, orzeszki czy pestki słonecznika i dyni, które są dość kaloryczne. Wydaje się nam, że kilka z nich nie zaprzepaści diety, natomiast liczby mówią same za siebie: 15 orzeszków laskowych to około 170 kcal. Niektóre z leków sprzyjają nadwadze - FAKT: [...]

[...] Dlatego metodę Stevena Korte przetestować na sobie. Punktem wyjścia w metodzie 3x3 nie jest, jak to bywa w przypadku innych metod, rekordowy ciężar sztangi, jaki udało się nam wycisnąć (CM - ciężar maksymalny), lecz ciężar sztangi, jaki zamierzamy wycisnąć po zakończeniu realizacji danej metody (przyszły ciężar maksymalny - PCM). Oznacza to, że [...]